[...] joha na mnie nie działa to trudno. Będę szukał dalej, albo może zwiększe aktywność w ciągu dnia. W ramach ciekawostki powiem, że tu gdzie mieszkam (Holandia), johimbina jest "nielegalna". Parę lat temu wycofana z rynku. Można sobie w sklepie kupić grzyby halucynogenne, maryche, a za posiadanie koki jest mandat, a coś co mnie nie rusza i [...]
Z tego co piszesz to pasuje faktycznie do pasma biodrowo-piszczelowego. Lepiej nie lekceważyć, bo sam to przechodziłem i potrafi paskudnie uprzykrzyć życie. Ból jest dość charakterystyczny, z boku kolana, często promieniujący do pośladka. Nasila się na przykład przy schodzeniu po schodach. W zaawansowanym stadium (itbs) intensywność można porównać [...]
Czyli trenując aeroby nie spalę oponki? Dodam, że stosuję się do diety MŻ. Niestety w ten sposób zbyt wiele nie zmienisz. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego co piszesz, to nie ma jednego, ani drugiego. Osoba początkująca nieznacznie zmieni w ten sposób sylwetkę. Dalej jednak będzie wyglądała [...]
Niestety wszystko jest źle. Nie wiem na podstawie czego układałeś tę rozpiskę, ale na pewno nie na podstawie zasad diety zbilansowanej. Przede wszystkim zacznijmy nie prawidłowego wyliczena zapotrzebowania kalorycznego. Podana przez Ciebie wartość kalorii to co najwyżej BMR, a nie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Zapraszam do zapoznania się [...]
Możliwe ,że tak reaguje po prostu organizm. Jest to Twoja pierwsza tego typu redukcja i wg zaczynasz zdrowo jeść ? Może organizm przeżywa szok w tym momencie i nie wie co się dzieje . Aczkolwiek kalorie miałbym tutaj na uwadze,żebyś nie przesadził , 1500kcal przy takiej wadze wydaje się troche za mało , zaczałbym na Twoim miejscu od zerowego [...]
Będę już miał druty tydzień to jest nie do wytrzymania kiedy drugi czlowiek się z ciebie śmieje i tylko wk****a np. Idziemy na hamburgera. Tylko najgorsze jest wyrywanie korzeni no i co, że dostaniesz znieczulenie a to i tak nic nie zmienia, ponieważ dentysta wyrywa zęba a to n********a. W moim przypadku było inaczej ja się śmiałem po kilku [...]
Za godzinę wrzucę 20mg wxn'a. Jest już na miejscu:) Żyjesz? Otóż... 20mg wxn'a wjechało 3 godziny od posiłku (z małą ilością węgli). Poza tym, że jest mi ciepło, co jest raczej efektem dzisiejszego treningu, niestety nie odczuwam, żadnych efektów opisywanych tutaj, czy innych opiniach, forach itd. Widać jest taka możliwość, że johimbina na kogoś [...]
[...] kofeine wolno przez co czuja lekkie pobudzenie, ale utrzymuje sie ono dluzej, sa osoby, ktore metabilizuja szybko czuja szybki strzal energii az trzesa im sie lapy np. po wypiciu kawy czy skorzystania z podstawowej przedtreningowki opartej na kofeinie, byc moze nalezysz do pierwszej grupy osobnikow, jednak Ty nie czujesz nic%) co jest nietypowe
ogolnie mamy okres letni, naslonecznienia jest wiecej wiec mozliwe, ze nie jest do konca ta witamina d3 Tobie potrzebna, jednak jest ale... dopoki nie wykonamy stosowanych badan, to sie nie dowiesz tak naprawde co warto a co nie, oznaczenie witaminy d3 niestety jest dosc drogie bo kosztuje 60zl... ja swego czasu oznaczylem i wiem, ze musze minimum [...]
[...] Instagramie wpis w którym skrytykował osoby odpowiedzialne za zestawianie rankingu zawodników bez podziału na kategorie wagowe w którym mistrz wagi ciężkiej Daniel Cormier jest przed nim, pomimo wcześniejszych zwycięstw Jonesa w pojedynkach z nim. Oto, co powiedział Jon Jones: „Klikajcie dwa razy, jeśli zakończenie tego filmu wprowadziło cię w [...]
witaj, ogolnie sytuacja wyglada tak, im masz wiecej tluszczu tym Twoj organizm chetniej go bedzie gromadzil, a gorzej bedzie z budowa samych miesni. zwiazane jest to z gospodrka insulinowa i transportem energii w postaci glukozy wnaszym ciele, gdzie wrazliwosc tkanki miesniowej na dzialanie insuliny bedzie kiepska. reasumujac bedziesz wiecej [...]
[...] 15.00 kawa z mlekiem bez cukru 18.00 tatar wołowy 200 gram do tego jedna kromka chleba 21-22 200 gram twarogu chudego rozcieńczonego z wodą który po prostu wypijam niby jest to mało kalorii wychodzi ok 1500kcal, a mam uczucie sytości, coś robię zle? dodam ze biegam po 5km co drugi dzień na przemian z siłownią. jeden dzień siła jeden dzień [...]
Najważniejsze pytanie to takie jak- czy to aby na pewno jest dobry pomysł? Chodzi mi o tą masę skoro sporo tłuszczu. Bo jeśli tłuszczu sporo, to wrażliwość insulinowa pewnie jest padnięta. A wtedy masowanie nie ma sensu i jest nieefektywne. Co do treningu, to rozpisz dokładnie jak on wygląda.
[...] którą mam jedno biodro niżej, i z lewą stroną od biodra do barku wysuniętą bardziej do przodu mam szansę się tam dostać? Co mnie wyklucza? Chodzi Ci o agencję ochrony (jest co najmniej kilka o takiej nazwie)? Myślę że masz szansę, w ostateczności na przykład na pracownika obsługi monitoringu i alarmów. Jak chodzi o komandosów GROM to jeżeli [...]
Sen zdecydowanie ma wpływu na całe nasze życie i funkcjonowanie, więc oczywistym jest, że pośrednio wpływa również na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli będziesz na tyle zmęczony, że nie będziesz w stanie wykonać treningu, to spalisz mniej tkanki tłuszczowej, stracisz mięśnie, będziesz się gorzej czuł. Ma to również wpływ na zmniejszenie [...]
Praca nad kondycją w dalszym ciągu i małe zamówienie z trec. Co do kremu to omamoooooo obłęd. Smakuje jak środek z rafaello. Jest najlepsze co zostało stworzone /SFD/2019/8/7/4c4f8f0b7edb4a3d9aa7da0b09975cc5.jpg /SFD/2019/8/7/6eb4c4884a7a44199d5a1141d2c15a9c.jpg
[...] kilka problemów, o pomoc z którymi chciałbym poprosić osoby bardziej doświadczone z tego forum. Nie skorzystałem z wzoru do obliczania kalorii z podpiętego tematu ponieważ jest dla mnie zbyt trudny (nie matematycznie, tylko merytoryczne ;p). Ciężko mi ocenić takie kwestie jak to, czy jestem endomorfikiem i na ile mój trening jest intensywny. Po [...]
[...] od długiego czasu czyta i bez cheatów. Dobra a co do tego że ryż cały czas, nie mam czasu na gotowanie więc gotuję go na cały dzień 725g aktualnie w jednym wielkim garnku, jest mi tak wygodnie, rozdziele i gotowe. Słynna kaszka manna, jakoś nie przepadam a teraz jak wywaliłem całkowicie słodzik to tym bardziej. Zresztą kurna no to się nabawię [...]
Panie 27,5kg na rozpiętki ? Co to za sernik daje takiego kopa :-) Tadeusz i to jeszcze z przytrzymaniem na dole :-D z 35kg już nie jest tak technicznie |-)
Johimbina - wpływ na organizm
